“Este es un libro hermoso. Bruno Cayoun ha destilado la sabiduría más profunda de una antigua tradición de meditación budista y la ha combinado con la mejor ciencia clínica moderna para ofrecer este programa. Como él dice, con el entrenamiento de mindfulness puedes afinar tu atención para que puedas percibir tus experiencias, entenderlas y responder a ellas sin necesidad de reaccionar para cambiarlas. Explica con claridad, guía con delicadeza y responde a las preguntas con destreza. Usando los problemas como herramientas para aprender, te muestra una forma de responder sabiamente a las dificultades que pueden destruir la calidad de tu vida personal, familiar y laboral. Con este libro como guía confiable, lo invita a descubrir cómo puede dejar de sufrir, restablecer el equilibrio y redescubrir la paz. Profesores, estudiantes y practicantes de todo el mundo, ya sean nuevos o experimentados en la práctica de la atención plena, valorarán mucho este libro”.
Mark Williams, profesor emérito de psicología clínica de la Universidad de Oxford y coautor de The Mindful Way Workbook
“Este libro combina poderosas herramientas de la práctica meditativa budista con la ciencia conductual contemporánea para una mirada integral a la transformación del sufrimiento. El resultado es una contribución importante a un campo interdisciplinario en crecimiento”.
Sharon Salzberg, cofundadora de Insight Meditation Society y autora de Real Happiness at Work
“¡Qué libro tan asombroso! Podía sentir los años de sabiduría y práctica fluyendo de cada capítulo. La Terapia Cognitivo Conductual integrada con Mindfulness es una joya que honra tanto la tradición psicológica budista como la occidental de convertir el sufrimiento en bienestar. Atesorará lo que ofrece Bruno Cayoun, ya sea que esté buscando una forma de superar la angustia personal o desee aprender cómo incorporar los elementos de la psicología budista a su trabajo profesional. Cada capítulo describe claramente cómo cultivar la antigua práctica de la meditación y apoya la práctica con ciencia sólida. Las secciones de “preguntas y respuestas” son informativas, suaves y directas, lo que las hace indispensables tanto para los principiantes como para los practicantes en curso. Descubrirá que este libro abre la puerta a una forma sostenible de vivir con desafíos y un enfoque tranquilo y sereno de la vida tal como se le presenta, momento a momento. Todo lo que tienes que hacer es entrar.
Lynette Monteiro, PhD, codirectora de Ottawa Mindfulness Clinic, profesora clínica de la Universidad de Ottawa, coautora de Mindfulness comienza aquí: una guía de ocho semanas para una vida hábil.
“Bruno Cayoun es un maestro de la vida consciente. Aquí combina hábilmente la sabiduría ancestral, la investigación reciente y los métodos prácticos en cuatro pasos esencialmente útiles para todos los que desean vivir una vida plena. He aprendido mucho de él, y estoy seguro de que tú también lo harás”.
George W Burns, Profesor Adjunto de Psicología, Instituto Cairnmillar, Melbourne, Australia, autor de 101 Historias Curativas y Felicidad, Curación, Mejora
“¡Al final! Un libro de autoayuda que incorpora la atención plena que no trata al lector como un tonto. El Dr. Cayoun explica cuidadosamente la ciencia detrás de la práctica de la atención plena combinada con el pensamiento correcto para vivir una vida más feliz y satisfactoria. Es muy práctico con ejercicios fáciles y mucha orientación desde una perspectiva informada por la espiritualidad budista y la psicología clínica”.
Dr. Bruce A Stevens, Profesor Asociado de Psicología Clínica, Universidad de Canberra, coautor de Happy Ever After? Una guía práctica para el asesoramiento de relaciones para psicólogos clínicos.
Para más información ingresa a www.micbtforwellbeing.com
