por el Centro Comunitario Redland Bay
Dónde : Redland Community Center Inc.,
29 Loraine St, Capalaba, Qld 4157
Teléfono 07 3245 2117
Formato : 8 sesiones grupales, cada una de 3 horas, incluida una pausa para el té.
Facilitador : Patrea O’Donoghue, MPsych, MAPS.
Costo : $455 incluye las 8 sesiones grupales, todos los materiales, 2 CD con instrucciones guiadas y refrigerios.
Reservas : (07) 3245 2117 o (07) 3472 1361
Este curso de 8 semanas tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y manejar mejor las experiencias emocionales difíciles, como cuando se sienten estresados, ansiosos, tristes, deprimidos o enojados. El curso se basa en la Terapia Cognitiva Conductual Integrada con Mindfulness (MiCBT), un enfoque de tratamiento desarrollado por Bruno Cayoun, DPSych, psicólogo clínico.
MiCBT es un enfoque que combina la atención plena y los principios de la terapia cognitiva conductual (TCC). Durante este curso, los participantes aprenderán una variedad de habilidades y enfoques basados en la atención plena que los alientan a concentrarse en su respiración y su cuerpo, en lugar de los pensamientos que probablemente desencadenan comportamientos reactivos y aumentan las emociones. El curso también analiza cómo otras personas y nuestras emociones interactúan entre sí y qué podemos hacer al respecto.
Los investigadores han demostrado que los enfoques de atención plena son muy útiles para que las personas manejen mejor las emociones y el estrés, mejoren los estados de ánimo depresivos al ayudar a evitar la rumiación, mejoren la concentración y, en general, resulten en una mayor sensación de satisfacción con la propia vida.
Trimestre 1: 8 de febrero – 28 de marzo de 2012
Hora: 18:30-21:30
Sesión informativa gratuita previa al curso 1 de febrero de 2012 de 18:30 a 20:00
Término 2: 2 de mayo – 20 de junio de 2012
Hora: 9.00am-12.00pm
Sesión informativa gratuita previa al curso 18 de abril de 2012 de 11:00 a 12:30
Término 3: para ser informado
Término 4: 17 de octubre – 5 de diciembre de 2012
Hora: 18:30-21:30
Sesión informativa gratuita previa al curso 10 de octubre de 2012 de 18:30 a 20:00
