Nunca supe lo que quería hacer cuando dejé la escuela y pasé muchas horas pensando en ello mientras crecía en Brisbane, sin llegar nunca a una decisión que durara más de un par de meses. Cuando terminé el año 12 en 2001 en el último minuto decidí inscribirme en la Licenciatura en Ciencias Psicológicas en la UQ. Sentí como si el curso me eligiera a mí, sin mucho pensamiento consciente por mi cuenta. Terminé amando estudiar psicología y también tuve la suerte de poder compaginarlo con estudios de budismo (siguiendo un interés por el budismo y la filosofía budista que comenzó como estudiante en la escuela secundaria), la meditación en las religiones orientales y la filosofía durante la primera. Par de años.
Siempre he sentido que he sido extremadamente afortunada en la vida y, queriendo retribuir a un mundo que amaba, siempre tuve un fuerte deseo de ayudar a los demás. Estudiar psicología parecía encajar bien con esto. Me gradué en 2006 y, deseando un descanso de los estudios, pasé tres años trabajando en una oficina dando soporte a sistemas informáticos. A lo largo de mis estudios universitarios y durante estos años de trabajo posterior, pasé 6 meses viajando por el sudeste asiático, trabajé en yates en Whitsundays durante unos meses y conduje/acampé por la costa de Australia en otro viaje increíble. Durante estos años me di cuenta de lo mucho que me encantaba conocer y aprender de la gente. También me sentí atraído por la búsqueda de actividades que me llevaran al momento presente: snorkel y buceo, escalada en roca y paracaidismo.
Cuando me mudé a Tasmania en febrero de 2010 para comenzar una Maestría en Psicología Clínica en la UTAS, no sabía mucho sobre atención plena. Recuerdo que se mencionó solo una vez en mi curso de pregrado. Había oído hablar de esto a través de amigos que trabajaban en psicología en Brisbane y estaba intrigado por saber más. Mientras me sentaba en mi primer día en la UTAS, escuchando a los posibles supervisores de las tesis de maestría hablar sobre sus intereses de investigación, recuerdo claramente que me entusiasmó escuchar sobre el interés del Dr. Bruno Cayoun en la atención plena y todo lo relacionado con “este y oeste”. Durante la semana siguiente leí todo lo que pude encontrar sobre atención plena e hice lo que pude para convencer a la universidad de que permitieran que Bruno fuera mi supervisor. Me alegré mucho cuando descubrí que esto había funcionado.
Bruno me presentó MiCBT y, cuando comencé a desarrollar un proyecto de tesis sobre la atención plena, también comencé mi propia meditación diaria. La guía de Bruno, con tanta sabiduría y paciencia, a través de estos dos esfuerzos ha sido invaluable. Avancé lentamente junto con la meditación diaria, siendo uno de los peores estudiantes de Bruno a veces, estoy seguro, luchando por encontrar un equilibrio entre mi fuerte deseo de hacer la meditación y mi fuerte deseo de hacer cualquier otra cosa. Sin embargo, la meditación ahora se ha convertido en una parte integral de mi vida, y aunque a veces todavía tengo malas semanas, sigo volviendo a ella. Me ha encantado ser testigo del cambio gradual en la forma en que experimento cada momento de cada día. Mi práctica ya me ha enseñado mucho sobre mí mismo: mis emociones, mis pensamientos y mi lugar en el mundo, y sé que esto es solo el comienzo de un largo viaje de despertar. Mindfulness también ha sido una herramienta invaluable para lidiar con el estrés de estar de vuelta en la universidad, que ha incluido el proyecto de investigación en el que he estado trabajando.
Además de los cursos y las ubicaciones, mi investigación me ha requerido que enseñe 25 cursos de atención plena (algunos el año pasado y otros este año). Mi estudio investiga los resultados para aquellos que completan diferentes tipos de cursos de atención plena de 8 semanas: atención plena cotidiana (solo atención plena informal); atención plena de la respiración únicamente; y escaneo corporal. Ejecutar estos cursos ha sido una experiencia increíble y me siento bendecido de haber podido ofrecer esta oportunidad a tantos individuos. Si bien aún no he analizado ningún dato sobre las diferencias en los resultados de los participantes para cada tipo de curso, sé que muchos se beneficiaron independientemente del curso completado. La realización de estos cursos, junto con mi propia práctica de atención plena, me ha convencido del valor de estas técnicas. Estoy muy agradecida de haber podido aprender estas habilidades para mi propia vida y también de tener las habilidades para poder enseñar mindfulness a mis clientes cuando finalmente me convierta en psicóloga en ejercicio. (Gracias Bruno)
Marise Fallon, Licenciada en Ciencias.
Estudiante de Maestría (Psicología Clínica)
Universidad de Tasmania
Contacto: mlfallon@postoffice.utas.edu.au
