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Conferencia ICM 2022

Únase a los expertos de las tradiciones científicas, espirituales y religiosas para ampliar nuestra comprensión de la ciencia contemplativa, la compasión y la atención plena. 15-18 NOV.   El estudio

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Mindfulness en la práctica

Claves para medir el progreso del paciente durante la TCC integrada en Mindfulness Este seminario web patrocinado por Novopsych presentará a los clínicos de salud mental y a los investigadores

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Confusión y duda

A veces, las personas que se someten a un entrenamiento de atención plena se preguntan: “¿Qué estoy haciendo aquí con los ojos cerrados observando mi respiración y las sensaciones corporales?”

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Agitación

La mala comprensión de las técnicas de atención plena en las primeras etapas a menudo conduce a cierta agitación y al deseo de distraernos, malinterpretar la experiencia, agitarnos y, en

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Pobre interocepción

Si acaba de comenzar a practicar el escaneo corporal, es probable que experimente dificultades iniciales para sentir sensaciones corporales en algunas partes del cuerpo, que es una habilidad llamada intercepción.

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Somnolencia

Incluso después de una buena noche de sueño, las personas a veces pueden sentirse somnolientas cuando practican la atención plena. A veces esto se debe simplemente a que está profundamente

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lidiar con el dolor

Algunas sensaciones intensas pueden surgir durante la práctica de la atención plena por numerosas razones, incluida la postura y una lesión anterior. A veces pueden ser angustiosos, especialmente cuando se

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Perdido en sus pensamientos

Una dificultad que experimentan muchas personas al iniciar el entrenamiento en mindfulness es que su mente se sigue distrayendo con pensamientos no deseados. Con la práctica continua y correcta de

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