- A partir del 17 de agosto
- 12:30pm - 1:30pm
- En línea
- Instituto de Atención Plena de Melbourne
Si ha abandonado su práctica de atención plena o ha olvidado algunos de los principios, este programa puede ser para usted.
Este programa de 4 semanas refresca las habilidades aprendidas en el programa de 8 semanas. Revisamos el conjunto de ejercicios de atención plena y la teoría sobre la aplicación de las habilidades a los problemas de la vida.
- Al completar este programa a través de la participación activa en los ejercicios de atención plena, los participantes podrán:
- mejorar sus habilidades diarias de mindfulness
- refrescar su comprensión de la relación entre las experiencias mentales y físicas y la reactividad entre las experiencias mentales y físicas y el estado de ánimo
- volver a ver cómo las habilidades de mindfulness ayudan a cambiar los patrones de comportamiento habituales
- tener una mayor sensación de bienestar
- El programa proporciona:
- evaluación previa al programa
- cuatro sesiones de grupo de 60 minutos
- retroalimentación y apoyo con la facilitación calificada de psicólogos altamente capacitados
Este programa requiere un compromiso con la práctica diaria de ejercicios en el hogar de las habilidades de atención plena.
